Showing posts with label Ibu Mengandung. Show all posts
Showing posts with label Ibu Mengandung. Show all posts

PANDUAN WANITA HAMIL BERPUASA DI BULAN RAMADHAN

0
COM
Labels: ·

Bagaimana saya boleh mengekalkan kesihatan semasa hamil dan berpuasa?
Jika anda berpuasa, tentu sekali anda tidak boleh makan sekerap biasa, tetapi anda masih boleh makan lebih daripada dua kali di antara masa berbuka dan sahur. Hidangan makanan yang seimbang dan berkhasiat akan membantu mengekalkan berat badan dan mengelakkan masalah-masalah seperti sembelit, sakit kepala, ketakcernaan, lesu dan pedih ulu hati yang kesemuanya merupakan simptom-simptom biasa semasa hamil. 


Apakah HIDANGAN terbaik bagi wanita hamil berbuka puasa?
Mulakan dengan:
  • 3 biji kurma dan jus (bagus utk menormalkan semula tahap gula yg rendah dlm darah)
  • susu/yogurt rendah lemak
  • sup jernih
  • sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera
  • protein daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang pis atau kekacang
  • karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh
  • sayur-sayuran.
Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketidakcernaan. 


Bagaimana cara untuk memudahkan saya berpuasa semasa hamil?
  1. Rancang hari anda supaya anda boleh berehat secukupnya.
  2. Elakkan berjalan jauh dan membawa barang-barang berat.
  3. Elakkan aktiviti yang membuatkan anda berasa panas kerana ini boleh menyebabkan anda teryahhidrat dengan cepat dan membahayakan bayi.
  4. Mintalah nasihat daripada wanita lain dalam keluarga anda tentang bagaimana menjalani puasa semasa hamil.
  5. Amalkan pemakanan yang baik apabila anda berbuka dan bersahur. 

Secara amnya, anda hendaklah sentiasa tenang dan terimalah bantuan jika diberikan. Walaupun keluarga dan rakan-rakan anda mungkin akan berjaga malam untuk beribadat, anda sendiri perlu menjalani Ramadan kali ini dengan tenang dan berehat sebanyak mungkin.


Apakah cara terbaik untuk BERBUKA puasa?

  • Pastikan anda makan pelbagai makanan yang sihat dan minum banyak air apabila anda berbuka puasa dan semasa sahur.
  • Pilih makanan yang membebaskan tenaga dengan perlahan seperti buah kurma, kekacang dan lentil untuk berbuka puasa.
  • Elakkan makanan manis yang akan meningkatkan tahap gula dalam darah anda dengan cepat. Ia juga akan turun dengan cepat dan ini membuatkan anda berasa seperti hendak pitam dan pening.
  • Pastikan anda mendapat protein secukupnya daripada kekacang, daging dan telur yang dimasak sepenuhnya. Protein diperlukan untuk membantu bayi anda membesar dengan sihat.
  • Minum air yang banyak pada waktu malam. Anda boleh ternyahhidrat dengan cepat terutamanya jika cuaca sangat panas pada bulan Ramadan.


Apakah saya perlu makan sahur jika saya berpuasa semasa hamil?
YA! Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk. 


Hidangan SAHUR YG SIHAT untuk wanita hamil
  • nasi beras perang dan roti bijian
  • bijirin berserat tinggi atau bran dengan susu skim rendah lemak
  • buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.
Elakkan meminum teh semasa sahur kerana ia boleh membuat anda ternyahhidrat.



Apakah tanda-tanda bahaya yang perlu saya ketahui?

Hubungi doktor anda jika:

- Anda pening kepala, pengsan, lemah atau letih. Berehat selama setengah jam untuk kembali sihat dan jika tiada perubahan, hubungi doktor anda.
- Anda loya atau mula muntah.
- Terdapat perubahan ketara pada pergerakan bayi anda. Jika bayi anda tidak bergerak atau kurang menendang, amat penting untuk anda menghubungi doktor anda.
- Anda berasa sangat dahaga atau air kencing anda berwarna gelap dan berbau kuat. Ini adalah tanda-tanda penyahhidratan.
- Anda mengalami kesakitan seakan-akan sakin bersalin. Ini mungkin tanda kelahiran pramatang dan anda perlu hubungi doktor anda dengan segera.
- Berat badan anda tidak bertambah atau berat badan anda berkurangan.
- Anda sakit kepala atau mengalami kesakitan lain atau demam.

KLIK SINI UNTUK TAU : SET HAMIL SHAKLEE

 KLIK SINI UNTUK TAU : JADUAL MAKAN SUPPLEMEN DI BULAN RAMADHAN

 KLIK SINI UNTUK TAU : SET 3GEMS ELAK RASA LAPAR -SESUAI UTK YG HAMIL

Untuk mengekalkan kesihatan semasa berpuasa, amalkanlah tip-tip di atas semasa makan, dan:
Selepas berbuka, berehat seketika, kemudian bangun dan berjalan-jalan. Lakukanlah aktiviti-aktiviti ringan.
Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur, tetapi pastikan anda bangun dan makan sahur. 
Minum banyak air selepas berbuka dan sebelum bersahur untuk mengelakkan nyahhidrat.


Sekiranya anda berminat dan ingin dapatkan konsultasi percuma, bolehla hubungi saya dengan menghantar email ke zamilazahari@gmail.com ...WHATSAPP : +971 567962383 ...terima kasih. InsyaAllah harga istimewa untuk anda dan semestinya FREE DELIVERY!

CARA TERBAIK ATASI SIMPTOM IBU MENGANDUNG

0
COM
Labels: , ·

Sepanjang kehamilan of course macam2 yang kita lalui, yang happy ada, yang tak happy tak best pun ada... jangan risau jangan merungut sebab semua ni sebenarnya dari rembesan hormon yang berlaku dalam tubuh kita.

Bagaimana pula dengan simptom2 semasa mengandung? Adakah produk tertentu yang boleh membantu melegakan ibu?

Ya, semestinya ada. Berikut adalah cadangan:



  • Morning Sickness

- Konsisten mengambil vitamin Shaklee untuk ibu hamil.
- Ibu hamil sensitif pada bau, jadi segarkan ruang rumah/pejabat dengan bau yg fresh!
- Berfikiran positif
- Kenalpasti makanan/objek/situasi yang menyebabkan morning sickness dan cuba elakkannya.


  • Sembelit

Ibu hamil boleh mengambil Herb-Lax untuk mengatasi masalah sembelit tapi hanya bila benar2 memerlukan. Kalau sikit2 cuma perlu lebihkan pengambilan fiber dan air.
Amat bagus sekiranya ibu mendapatkan nasihat OBGYN terlebih dahulu untuk pengambilan produk herba.



  • Angin
Ibu hamil boleh ambil Peppermint-Ginger Plus. Juga jika benar2 memerlukan. Ambil dalam kuantiti sedikit dulu (1 biji sehari).
Sama juga seperti Herb-Lax, adalah lebih baik jika ibu hamil dapatkan pandangan doktor terlebih dahulu walaupun halia & peppermint sangat bagus untuk ibu hamil yang mengalami angin.



  • Kejang Otot
Bila berlaku kekejangan menunjukkan ibu memerlukan kalsium, jadi perlu tambah kalsium sekiranya mengalami masalah kejang otot.

  • Sembab dan kembung
Ibu mengandung biasanya mengalami water retention menyebabkan seluruh badan menjadi besar kerana water retention. Ibu boleh mengambil alfalfa, tapi HANYA PADA TRIMESTER TERAKHIR sahaja.
Mungkin anda tertanya2 (bagi yang pernah mendapatkan produk Shaklee dalam botol).. 

 “Kenapa sesetengah produk dikatakan tidak sesuai untuk ibu hamil atau menyusu, misalnya alfalfa…?”. Sebenarnya bukan tidak sesuai.. Tapi disebabkan ujian klinikal yang dibuat tidak melibatkan golongan ini, walaupun ianya selamat, tapi syarat FDA supaya meletakkan ‘warning’ tersebut dalam label.
Dan Shaklee amat patuh pada syarat2 demi menjaga kualitinya, walaupun suplemen tersebut sangat selamat. Bagus, kan? QAQC sangat dijaga agar pengguna Shaklee mendapat yang terbaik ^__^


Ibu-ibu comel yang mengandung, bolehlah dapatkan vitamin terbaik ni sekarang. 


Sekiranya anda berminat dan ingin dapatkan konsultasi percuma, bolehla hubungi saya dengan menghantar email ke zamilazahari@gmail.com ...terima kasih. InsyaAllah harga istimewa untuk anda dan semestinya FREE DELIVERY!

CARA BERKESAN HILANGKAN LOYA DI AWAL KEHAMILAN

0
COM
Labels: , ·
Rasa loya dan sering muntah pada peringkat awal kehamilan adalah normal. Ada yang panggil morning-sickness...apa yang pasti, rasa itu adalah rasa yang sangat tak selesa, betul tak?

Kalau yang teruk tu sampaikan tak boleh makan. Asal makan jer mesti muntah balik semuanya. Paling kita sedih bila rasa lapar tapi bila makan, akhirnya muntah.... last2 kita taktau dah nak buat apa lagi.

Sabar ye..... ini lah dugaan untuk ibu mengandung.


Kalau kita google, macam2 petua dan cara yang boleh kita cuba utk hilangkan mual dan loya. Tapi taktau yang mana satu berkesan? Ada yang dah cuba semuanya tapi sama juga masih loya, masih lagi muntah2 sampai badan rasa tak bermaya.

Antara petua yang kita boleh dapat dr Mr. Google adalah :
  • amalkan makan madu, kurma, asam, mangga
  • selalu minum air halia, 100plus, jus lemon, air masak
  • kerap makan walaupun tak lapar
  • elakkan dari menghidu bau-bauan yg kurang enak
  • berhenti pikir "rasa nak muntah"
  • banyakkan berehat dan tenangkan fikiran


Sebenarnya kenapa rasa loya?
- Sebenarnya, rasa loya/mual/mabuk adalah petanda baik bahawa paras hormon kehamilan kita adalah tinggi. Ia keluar dlm kuantiti yg banyak sehingga plasenta kita mengambil alih kerja untuk mengekal dan menyuburkan baby dalam kandungan.

Berapa lama rasa loya ni baru hilang?
- Tak lama.....bila dah masuk 14weeks preggy insyaAllah kita dah sihat berseri-seri seperti ibu hamil yang lain. Masa ni excited tak sabar nak tunggu baby tendang2 :)

Boleh jejaskan pembesaran baby tak ?
 - Tak jejas...dengan sayarat makanan dan minuman kita cukup untuk baby dan kita. Tapi kalau kandungan (bank perut kita) kosong dan tak cukup, itu yg menyebabkan pertumbuhan otot dan saraf baby mungkin terganggu. Jangan lupa makan folic asid ye!

Cara nak atasi ?
- Boleh cuba try test petua dan cara yg ada dalam mr.google, kalau tak berkesan juga...boleh cuba supplemen semulajadi Shaklee kerana ia dah berjaya bantu ramai ibu hamil yang terpaksa melalui mornign-sickness/sympthom loya ni.


Pada hakikinya,
bila kita disahkan mengandung, keperluan nutrisi kita bertambah. Adakah kita kena makan banyak? Makan banyak itu mungkin betul, tapi bukan bermakna makan nasi bertambah 3 pinggan. Kita kena faham beza antara keperluan badan dengan keperluan perut. Perut kenyang sukahati tapi badan perlukan nutrisi. Untuk siapa? untuk kita dan baby.

Sebab itu sebagai ibu mengandung, kita kena pastikan apa yang kita makan bermanfaat untuk baby terutamanya, utk pembesaran baby, utk pertumbuhan tulang dan saraf baby, utk perkembangan otak baby, utk baby membesar dengan sempurna.

Oleh itu, ibu mengandung memerlukan:
  • Vitamin yang mudah diurai dan diserap oleh tubuh.
  • Zat2 seperti kalsium, vitamin B, zat besi, etc yang diperlukan hampir dua kali ganda semasa mengandung.
  • Protein yang lebih.


Bila nutrient dalam badan kita lengkap, semestinya kita tak lagi rasa loya/mual/morning-sickness. Bila tiada rasa loya, bolehla kita enjoy our pregnancy to the max!

Ibu-ibu boleh cuba.....


Nasihat bersama.....
- Konsisten mengambil vitamin Shaklee yang disenaraikan di atas.
- Ibu hamil sensitif pada bau, jadi segarkan ruang rumah/pejabat dengan bau yg fresh! 
- Berfikiran positif, berangan yg best2 jer :)
- Kenalpasti makanan/objek/situasi yang menyebabkan morning-sickness dan cuba elakkannya.


Sekiranya anda berminat dan ingin dapatkan konsultasi percuma, bolehla hubungi saya dengan menghantar email ke zamilazahari@gmail.com ...terima kasih. InsyaAllah harga istimewa untuk anda dan semestinya FREE DELIVERY!

SURAH AMALAN KETIKA HAMIL

0
COM
Labels: , ·
Hari ni saya nak kongsikan surah-surah amalan yang elok diamalkan semasa hamil. Tetapi sebaik-baiknya cubalah khatamkan 1 al-Quran tu. Dan lebih baik sambil membaca kita baca sekali maksudnya supaya lebih melekat di hati. Sesungguhnya Al-Quran itu diturunkan untuk difahami dan diamalkan.  happy

 Kerana saya juga mengamalkannya. Selama 9bulan pregnant biasakan baca 3-5mukasurat ayat Al-Quran, setiap kali selepas solat. Niatkan dalam hati kita supaya sentiasa dilindungi dan semuanya selamat. Lepas mengaji barulah tadah tangan dan berdoa kepada DIA Yang Maha Berkuasa. 

 Sesungguhnya ini antara cara untuk kita memperoleh hati yang suci dan murni. Elok untuk bayi dalam kandungan juga!


Selain tu boleh amalkan doa di bawah
" Ya Allah, peliharalah anakku ini selama ia berada di dalam perutku, dan sihatkanlah dia, Engkau yang menyembuhkan, tidak ada penyembuhan selain penyembuhanMu, Penyembuhan yang tidak meninggalkan penyakit. Ya Allah, rupakanlah atau bentukkanlah dia yang ada diperutku dengan rupa yang baik dan tetapkanlah di dalam hatinya iman kepada Engkau dan kepada RasulMu. Ya Allah, keluarkanlah dia dari perutku dengan mudah dan selamat. Ya Allah jadikanlah dia sihat yang sempurna berakal dan pandai, alim dan beramal. Ya Allah, panjangkanlah umurnya, sihatkanlah badannya, baikkanlah akhlaknya, fasihkanlah lisannya, baguskanlah suaranya untuk membaca Al-Quran dan hadis dengan berkat Nabi Muhammad S.A.W, dan segala puji bagi Allah Tuhan semesta alam."

Jom perbaiki diri supaya kita dapat lahirkan umat yang lebih baik dan menjadi hamba-Nya yang bertaqwa. InsyaALLAH....

KEPENTINGAN OMEGA3 UNTUK IBU HAMIL MEMPEROLEH BAYI PINTAR

0
COM
Labels: , , ·
Seperti mana yang kita tahu, perkembangan otak bayi telah pun bermula pada minggu-minggu awal kehamilan lagi. Untuk memastikan perkembangan otak bayi berada di tahap optimum, antara supplement yang baik untuk diambil ialah minyak ikan. Minyak ikan sangat kaya dengan Asid Lemak Omega-3. Pentingkah minyak ikan ini? 


Antara perkembangan terkini dalam bidang ini, adalah pentingnya omega-3 asid lemak dalam kedua-dua perkembangan bayi yang sihat dan kesihatan ibu. 



Apakah Asid Lemak Omega -3?

Omega-3 adalah satu rantaian asid lemak politaktepu yang merupakan antara nutrien terpenting untuk kesihatan dan tumbesaran. Malangnya, asid lemak ini tidak disintesis oleh tubuh manusia dan oleh itu ia mesti diperolehi dari diet atau suplement. 

Penyelidikan menunjukkan bahawa asid lemak omega 3 mempunyai DHA dan EPA. Walaupun EPA dan DHA secara semulajadi bekerjasama di dalam badan, kajian menunjukkan bahawa setiap asid lemak mempunyai manfaat yang unik. Antara fungsi EPA adalah menyokong sistem jantung, sistem imun, dan tindak balas keradangan. Manakala, fungsi DHA pula, menyokong otak, mata dan sistem saraf pusat. Dan hal ini sangat penting bagi wanita hamil dan menyusu. 



Mengapa Omega-3 penting?

Pengambilan Omega 3 yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan pengeluaran seimbang bahan seperti hormon yang dipanggil prostaglandin. Prostaglandin membantu mengawal banyak fungsi fisiologi penting termasuk tekanan darah, pembekuan darah, penghantaran saraf, tindak balas keradangan dan alahan, fungsi buah pinggang dan saluran gastrousus dan pengeluaran hormon lain. Bergantung pada jenis asid lemak dalam diet, jenis prostaglandin tertentu boleh dihasilkan dalam kuantiti yang besar, manakala yang lain tidak boleh dihasilkan pada semua proses. Apa yang lebih berbahaya, ketidakseimbangan prostaglandin boleh membawa kepada penyakit. 

Peranan omega-3 dalam menghasilkan prostaglandin memberi banyak bermanfaat. Dan banyak pesakit, apabila mengamalkan suplement yang kaya dengan omega-3, telah menunjukkan kesihatan yang lebih baik termasuk dapat mencegah penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif dan peraturan keradangan. Dos yang tinggi dalam pengambilan omega-3 telah digunakan untuk merawat dan mencegah gangguan mood dan kajian terbaru telah mengenalpasti potensi kebaikan omega 3 termasuk untuk merawat kanser, penyakit keradangan usus dan lain-lain penyakit autoimun seperti lupus dan artritis reumatoid. 




Mengapa mengambil Omega-3 penting terutamanya semasa mengandung?

Kajian menunjukkan, Omega-3 adalah penting bagi perkembangn otak bayi dan visual awal bayi. Walau bagaimanapun, diet orang Malaysia sangat kurang dengan omega 3 ini. Lebih memburukkan keadaaan, selalunya disebabkan pengurangan pengambilan omega-3 oleh ibu-ibu hamil, kandungan omega 3 yang perlu disalurkan kepada bayi adalah tidak mencukupi. 

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa menambah EPA dan DHA untuk diet wanita hamil mempunyai kesan positif ke atas pembangunan visual dan kognitif bayi. Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan omega 3 yang tinggi boleh mengurangkan risiko alahan pada bayi. Kajian juga menunjukkan, pengambilan EPA dan DHA dapat mengurangkan risiko pra-eklampsia dan boleh meningkatkan berat badan ketika lahir. Sebaliknya, kekurangan Omega-3 boleh meningkatkan risiko ibu untuk kemurungan. Ini mungkin menjelaskan mengapa kecelaruan mood selepas bersalin boleh menjadi lebih teruk dan mula lebih awal dengan kehamilan berikutnya. 



Apa makanan mengandungi Omega-3 (EPA + DHA)?

Sumber terbaik EPA dan DHA adalah ikan air sejuk seperti salmon, tuna, sardin, ikan bilis, dan ikan hering. Ramai orang bimbang tentang kandungan merkuri dan bahan toksin lain dalam ikan. Atas sebab ini, suplemen minyak ikan yang melalui proses penyulingan sering menjadi sumber paling selamat. Untuk mendapat minyak ikan yang berkualiti tinggi, perlu dilihat kepada pengilang yang mempunyai reputasi tinggi. Hal ini untuk memastikan kandungan EPA dan DHA adalah tanpa risiko ketoksikan. 



Adakah ia selamat untuk mengambil Minyak Ikan semasa mengandung?

Minyak ikan dalam bentuk kapsul adalah selamat untuk diambil semasa mengandung. Ikan segar (yang dimakan) boleh mengandungi toksin alam sekitar seperti merkuri. Bahan toksin ini boleh dihapuskan semasa pembuatan dan pemprosesan minyak ikan, dengan penggunaan bahan-bahan mentah yang berkualiti tinggi dan proses penapisan lanjutan. 



Apakah yang perlu saya mencari apabila membeli minyak ikan?


1) Proses penghasilan minyak ikan 
Bagaimana minyak ikan dikeluarkan dan apakah standard kualiti yang digunakan oleh pengilang? Standard yang digunakan oleh para pengilang seharusnya menggunakan standard yang diiktiraf oleh badan-badan farmaseutikel. 


2) Bau 
Adakah minyak ikan berbau hanyir? Kajian menunjukkan bahawa minyak ikan yang mempunyai bau yang tidak menyenangkan adalah disebabkan minyak ikan itu telah mula merosot dari segi kualiti dan selaunya ia menjadi tengik. Minyak ikan yang berkualiti tinggi tidak akan berbau hanyir. 


3) Rasa 
Adakah minyak ikan berasa hanyir? Minyak ikan yang segar dan berkualiti tinggi yang tidak berasa hanyir. Elakkan minyak ikan yang mempunyai rasa yang benar-benar kuat atau bahan tiruan ditambah ke dalamnya. Ini kerana berkemungkinan besar pengilang cuba untuk menyembunyikan rasa hanyir minyak ikan yang telah menjadi tengik. 



Mengapa perlu pilih Omega Guard Shaklee?

1) Omega Guard Shaklee tidak mempunyai rasa hanyir dan bau hanyir

2) Omega Guard Shaklee adalah ultratulen dan bergred Farmaseutikal.






Ultratulen dan Bergred Farmaseutikal

OmegaGuard Shaklee dihasilkan melalui suatu proses penyulingan proprietari tiga molekul yang memekatkan asid lemak omega-3 yang bermanfaat dan semulajadi sementara menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti merkuri dan plumbum yang terdapat di dalam kebanyakan jenis ikan.*



Minyak Ikan Terbaik Di Dunia

Mengandungi satu rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA, DHA, ALA dan lain-lain lagi. EPA menyihatkan jantung dan sendi anda manakala DHA pula penting bagi perkembangan dan fungsi otak.*


Jadi.... memang tak boleh dinafikan pengambilan Omega3 oleh ibu hamil sangat lah penting.

Sekiranya anda berminat dan ingin dapatkan konsultasi percuma, bolehla hubungi saya dengan menghantar email ke zamilazahari@gmail.com ...terima kasih. InsyaAllah harga istimewa untuk anda dan semestinya FREE DELIVERY!

TIPS UNTUK MEMPEROLEH ANAK SYURGA YANG BIJAK

0
COM
Labels: , , , , , , , ·

Pemakanan yang seimbang menjadi faktor penting untuk perkembangan otak anak bukan hanya ketika anak masih kecil atau sudah memasuki alam persekolahan sahaja. Malah ketika dalam kandungan dan masih berbentuk janin lagi sudah mempengaruhi perkembangan otak anak dan ketika menyusukan anakjuga perlu dititik beratkan. 



Dr Alan Logan, penulis buku Brain Diet: The Connection Between Nutrition, Mental Health, and Intelligence' mengungkap, " makanan yang diambil ibu saat hamil mempengaruhi perkembangan otak anak."


Berikut adalah unsur-unsur yang penting bagi ibu hamil untuk meningkatkan kesihatan otak bayi dalam kandungan.


1.)Folic Asid

Penelitian menunjukkan mengambil asid folic, boleh membuat janin lebih kuat. Wanita hamil atau yang merancang untuk hamil disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 500 mcg asid folic iaitu ~ bcomplex shaklee yang mengandungi 8 jenis vitamin B yang diperlukan termasuk folic.



2.)Sayuran & buah-buahan yg berwarna

Sayuran dan buah berwarna sangat penting untuk wanita hamil. Pengambilan sayuran yang memiliki pigmen warna memiliki pengaruh yang fantastis untuk menjaga suasana hati dan mengatur bahan kimia alam seperti serotonin. Perbanyakkan pengambilan bayam,strawberi, anggur, dan buah atau sayuran yang berwarna cerah.



3.)Mengurus STRESS dgn baik

Wanita yang merancang untuk hamil atau sudah hamil, harus mampu mengatur stress yang dialaminya dengan baik. Stress bererti Anda 'meracuni' janin dengan hormon stress yang boleh memberikan kesan negatif pada perkembangan struktur otak janin. Saat stress atau untuk menghindarinya, ambillah makanan yang sihat untuk ibu dan janin.~ Bcomplex Shaklee juga membantu mengurangkan tekanan dan kelesuan.



4.)DHA Omega 3

DHA dan omega 3 sangat diperlukan oleh janin untuk perkembangan otaknya. Pengambilan omega 3 terutama pada trimester ketiga kehamilan adalah sangat digalakkan.



Kenapa OmegaGuard Shaklee dikatakan minyak ikan terbaik didunia?
Ini kerana OmegaGuard membekalkan asid lemak omega-3 yang berpotensi ultratulen dengan spektrum penuh bergred farmaseutikal. OmegaGuard dihasilkan melalui suatu proses penyulingan proprietari tiga molekul yang memekatkan asid lemak omega-3 yang bermanfaat dan semulajadi sementara menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti merkuri dan plumbum yang terdapat di dalam kebanyakan jenis ikan.* 

OmegaGuard Shaklee juga mengandungi satu rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA, DHA, ALA dan lain-lain lagi. EPA menyihatkan jantung dan sendi anda manakala DHA pula penting bagi perkembangan dan fungsi otak.

Jadi ibu-ibu mengandung yang mengambil minyak ikan ini sebagai supplement sepanjang kehamilan, dipercayai bahawa DHA dapat membina otak bayi di dalam kandungan. Bukan sahaja ibu mengandung di galakkan untuk mengambil Omega Guard malahan ibu-ibu yang menyusukan anak juga, kerana ianya dapat meningkatkan kandungan DHA dalam susu ibu secara langsung membantu mempertingkatkan lagi kesihatan jantung dan memberi daya ingatan yang baik terhadap ibu dan anak.



Ibu mana yang tak nak anaknya bijak kan?





Jadi ibu-ibu boleh dapatkan Shaklee, samada untuk ibu makan mahupun anak , mengikut umur yang sesuai. Khasiat OmegaGurad Shaklee memang tak dapat dinafikan lagi. Sila dapatkan panduan pemakanan OmegaGuard untuk kanak-kanak, ibu mengandung mahupun dewasa daripada pengedar Shaklee anda yang sah!
Sekiranya anda berminat dan ingin dapatkan konsultasi percuma, bolehla hubungi saya dengan menghantar email ke zamilazahari@gmail.com ...terima kasih. InsyaAllah harga istimewa untuk anda dan semestinya FREE DELIVERY!


TIPS : ATASI ANEMIA KETIKA HAMIL

0
COM
Labels: , , , , , , ·
Apa Itu Anemia?

 Anemia adalah suatu keadaan di mana kadar hemoglobin(hb) yang merupakan salah satu komponen darah, kurang dari paras normal. Jadi, anemia tidak sama dengan darah rendah.

Tanda-tanda Diserang Anemia :
  • Lelah
  • Letih dan lesu
  • Lemah Pucat
  • Kurang konsentrasi
  • Berkunang-kunang
  • Sakit kepala


Anemia boleh menyerang lelaki atau wanita :
  • yang bekerja keras,bertugas di malam hari.
  • mereka yang kurang tidur.
  • dalam proses penyembuhan setelah sakit.
  • wanita hamil / semasa haid.

 Untuk Ibu Hamil......

Anemia seringkali menyerang ibu hamil pada trimester pertama (3bulan pertama kehamilan). Fenomena ini berlaku apabila jumlah sel darah merah yang diperlukan oleh ibu hamil tidak mencukupi. Kekurangan ini boleh menyebabkan pengurangan hemoglobin - pembawa oksigen kepada sel. Si ibu akan kelihatan lesu, pucat dan tidak bermaya.

Anemia semasa hamil dan selepas melahirkan anak sering dikaitkan dengan tahap lebih serius seperti keguguran, kelahiran pramatang, berat badan bayi rendah dan meningkatnya risiko kematian ibu. 


30 Makanan Membantu Tambah Darah jika anda mempunyai Anemia


Makanan Semulajadi
Bagi anda yang mengalami masalah ini, anda mungkin boleh cuba meningkatkan makanan yang dipercayai kaya dengan zat besi yang diperlukan dalam proses pembentukan Hemoglobin. Ibu disarankan untuk mengambil pemakanan yang kaya dengan asid folik, zat besi dan vitamin B12.


Berikut adalah makanan yang dipercayai membantu proses tambah darah : 
1.            Hati Lembu 
2.            Hati Ayam 
3.            Daging Merah 
4.            Kerang 
5.            Tiram 
6.            Kepah 
7.            Sayur Bayam 
8.            Brokoli 
9.            Tauhu 
10.         Tempe 
11.         Kacang Peas 
12.         Kacang Badam 
13.         Kacang Gajus 
14.         Kuaci Bunga Matahari 
15.         Buah Kurma 
16.         Buah Tin (Aprikot Kering) 
17.         Buah Zaitun 
18.         Kismis 
19.         Buah Prune 
20.         Beras Perang 
21.         Gula Merah (Gula Tebu) 
22.         Ikan Sardin 
23.         Ikan Tongkol 
24.         Telur 
25.         Teh Roiboos 
26.         Susu 
27.         Spirulina 
28.         Bijirin 
29.         Roti Gandum Penuh 
30.         Keju 
Kebiasaannya pesakit anemia atau ibu hamil disarankan mengambil pil vitamin seperti multivitamin, zat besi, asid folik dan B-Complex yang boleh membantu mengatasi masalah ini. Ini kerana pesakit mungkin tidak memperoleh nutrient yang diperlukan dengan kadar yang cukup daripada pemakanan harian.

Supplement Semulajadi

Set ini mengandungi : VITALEA (120 biji) + VITA-C (180 biji) + B-COMPLEX (120 biji)

 # sila klik pada produk untuk dapatkan lebih info tentang khasiatnya.

 Sekiranya anda berminat dan ingin dapatkan konsultasi percuma, bolehla hubungi saya dengan menghantar email ke zamilazahari@gmail.com ...terima kasih. InsyaAllah harga istimewa untuk anda dan semestinya FREE DELIVERY!

SUSTAINED RELEASE VITA-C PLUS

0
COM
Labels: , , , , , ·
Sumber Vitamin C Semulajadi
Tubuh kita sering kehilangan Vitamin C dalam melaksanakan tugas harian. Vita-C Plus dengan pelepasan berperingkat dapat membantu untuk menyalurkan vitamin C secara berterusan. Vita-C Plus 500gm yang semulajadi ini mampu melengkap khasiat vitamin C yang diperlukan oleh tubuh. Ia juga membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan.

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Sustained Release Vita-C ini bermanfaat untuk :
  • Tinggi potensi vitamin C
  • Setiap tablet Sustained Release Vita-C Plus ini mengandungi 7.5 hidangan buah oren termasuk kulitnya (500gm)
  • Ujian klinikal telah membuktikan bahawa, vitamin C dalam setiap 2 tablet Sustained release vita-C Plus (yang diambil selang 5jam), mampu bertahan dalam plasma darah kita selama 24jam.
  • Satu formula yang membantu mengekalkan pertahanan antioksidan semulajadi, integriti sel dan kesihatan mata, gigi, gusi, tulang, otot dan saluran darah.

Adakah Anda Tahu.........
  1. 1 batang roko mampu melupuskan 50-100mg vitamin C yang di ambil dalam tubuh si perokok.
  2. Keresahan akan mempercepatkan penyusutan vitamin C dalam tubuh.
  3. Pil penahan sakit akan menyusutkan vitamin C dengan banyak.
  4. Terlebih dos vitamin C akan menyebabkan cirit-birit.
Fakta Lain Berkaitan Vitamin C
  1. Haiwan seperti arnab mampu menghasilkan vitamin C mereka sendiri kira-kira 18mg, manakal manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C. Ia hanya boleh diperolehi dari pemakanan.
  2. Vitamin C adalah sejenis vitamin larut air. Maka ia akan hilang secara berterusan dari tubuh.
  3. Setiap hidangan buah-buahan membekalkan 45-60mg vitamin C kepada tubuh.
  4. Kandungan vitamin C paling banyak apabila buah masak ranum, tetapi vitamin C akan hilang apabila terdedah kepada kepanasan.



Fakta Nutrisi Setiap Hidangan


Bilangan size Setiap Botol : 180 biji  dalam 1 botol

Jadual Makan : 
Untuk memelihara kesihatan , 1-2biji  selepas makan, setiap hari.

(credit to MamaIman @ IbuCergas for sharing)


Sekiranya anda berminat dan ingin dapatkan konsultasi percuma, bolehla hubungi saya dengan menghantar email ke zamilazahari@gmail.com ...terima kasih.


SHAKLEE : VITA-LEA IRON FORMULA

0
COM
Labels: , , , , , ·
Multivitamin & Multi Mineral Yang Hebat

 Supplement seimbang dan komprehensif yang dihasilkan dengan sains terbaik Shaklee yang mampu dimiliki. Vitalea dirumus khas bagi memenuhi keperluan 28 vitamins dan mineral penting yang diperlukan oleh orang dewasa.

Jika diamalkan setiap hari, Vitalea mampu :
  • Memberi kesihatan menyeluruh dan membantu mengekalkan kesihatan yang baik.
  • Mengandungi beta karotena yang membantu dalam mengekalkan pertumbuhan, penglihatan dan pembinaan tisu dalam badan.
  • Mengandungi kalsium, fosforus dengan vitamin C dan D untuk kesihatan tulang dan gigi.
  • Biotin dan Asid pantotenik membantu untuk metabolisme lemak dan karbohidrat dalam badan.
  • Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah.
  • Untuk wanita.. ia menggalakkan kesihatan tulang, payudara, imune sistem badan, kesihatan jantung, kesihatan sel peranakan, kesihatan kulit, kuku dan rambut.



Fakta Nutrisi Setaip Hidangan



Bilangan size Setiap Botol : 120 biji  dalam 1 botol

Jadual Makan : 
Untuk memelihara kesihatan , 1-2biji  selepas makan, setiap hari.

(credit to MamaIman @ IbuCergas for sharing)


Sekiranya anda berminat dan ingin dapatkan konsultasi percuma, bolehla hubungi saya dengan menghantar email ke zamilazahari@gmail.com ...terima kasih.



Subscribe to: Posts (Atom)